Wer kennt sie nicht, die Glücklichen, die sich ins Bett legen und eingeschlafen sind. Andere wiederum drehen und wenden sich hin und her, bevor Morpheus, der Schlafgott, sie empfängt. Bis zu einer halben Stunde kann das Einschlafen dauern. Klappt es einmal nicht, warten Sie nicht darauf und beginnen zu grübeln.
Stehen Sie lieber auf, tun etwas Beruhigendes und legen sich anschließend wieder ins Bett, wenn Sie müde sind. Wer häufig schwer einschlafen kann, sollte versuchen, die Ursachen dafür zu finden. Stress, Sorgen ein unbequemes Bett, Lärm und Licht können stören. Mehr Entspannung am Abend und ein Kräutertee können Sie beruhigen. Ein gutes Bett lässt Sie bequemer schlafen. Hilft das nicht, sollten Sie Ihren Arzt um Rat fragen. Er kann der Ursache auf die Spur kommen.