Unser Tipp: Könnte zu helles Licht die Ursache sein?

Helligkeit stört den Schlaf. Von außen einfallendes Straßenlicht oder Leuchtreklame sollte durch gut abdunkelnde Vorhänge oder Jalousien ausgesperrt werden., denn unser Schlaf-Wach-Rhythmus, der durch das Schlafhormon Melatonin gesteuert wird, gerät durcheinander, wenn es zu hell ist. Dem Organismus wird während der Nacht durch Helligkeit signalisiert, das es bereits Tag wird. Sobald helles Licht ins Auge fällt, wird die Melatoninproduktion gestoppt und der Schläfer wacht häufig auf und schläft nur sehr unruhig weiter. Die Schlaftiefe und damit der Erholungswert nimmt deutlich ab. Die Folgen: Gereiztheit, geringere Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit bis hin zu Depressionen.