Unser Tipp: Ein voller Bauch schläft nicht gern.

Ein leichtes, eiweiß- und kohlenhydratreiches Abendessen, möglichst vor 19.00 Uhr spätestens jedoch zwei Stunden vor dem Schlafengehen, fördert den Schlaf. Alle fetten, scharf gewürzten, blähungsfördernden oder schwer verdaulichen Speisen, wie z. B. Rohkost, Kohlgemüse oder Hülsenfrüchte ebenso wie Mayonnaise, Sahne, Frittiertes etc., sollten vermieden werden. Bekömmlich ist jede Nahrung, die Sie im Magen nicht spüren und die Ihnen vor allem nicht aufstößt. Je fettärmer, desto schneller passiert die Nahrung den Magen. Es ist wohl doch was dran: „Iß morgens wie ein König, mittags wie ein Fürst und abends wie ein Bettler.“