Unser Tipp: Dabei kann Entspannung so einfach sein!

Probieren Sie die progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Sie kombiniert körperliche mit geistiger Entspannung und ist daher ideal bei Ein- und Durchschlafstörungen. Diese Entspannungsmethode ist leicht erlernbar, effektiv und auch tagsüber einsetzbar. Kurse bietet die VHS regelmäßig an.