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Spezielle Entspannungsmusik orientiert sich mit ihrem Tempo am menschlichen Herz- bzw. Pulsschlag im Entspannungszustand. 60-70 Schläge pro Minute sind optimal. Die Musik erreicht eine schrittweise ... So nützlich der Wecker für den rechtzeitigen Start in den Tag, so störend ist er nachts, wenn Sie wach liegen. Der ständige Blick auf Zifferblatt oder Leuchtzahlen fördert das Einschlafen in keinster ... Eine Maschine schaltet man ab, das Licht knipst man aus, der gute Schlaf will vorbereitet sein. Zwischen Aktivität und Schlaf brauchen wir eine Übergangsphase, in der Stress, Hektik, Ärger, ... Helligkeit stört den Schlaf. Von außen einfallendes Straßenlicht oder Leuchtreklame sollte durch gut abdunkelnde Vorhänge oder Jalousien ausgesperrt werden., denn unser Schlaf-Wach-Rhythmus, der durch ... Ob Kaffee oder Cola, sämtliche Energiedrinks oder koffeinhaltige Teesorten wie grüner und schwarzer Tee, auch Eistee, der aus schwarzem Tee zubereitet wird - die anregenden Bestandteile dieser ... Jeder Mensch erlebt Zeiten im Leben, die ihn stark belasten. Trennungen, Partnerkrisen, berufliche Probleme, Arbeitslosigkeit und ungelöste Konflikte lassen Körper und Seele leiden. Das Abschalten ... Tagsüber produzieren sie Sauerstoff - nachts kehrt sich das Prinzip um. Die Pflanzen nehmen Sauerstoff auf und “ringen” womöglich, je nach Anzahl, mit den Schläfern um Luft. Ein paar dekorative ... Das Kopfende des Bettes sollte möglichst an der wärmsten Innenwand stehen. Eine Innenwand ist einer kühlen Außenwand immer vorzuziehen. Um störende Zugluft zu vermeiden, sollte das Bett mindestens 1 ... Ob wir schlafen oder wach sind: Lärm verursacht grundsätzlich Stress. Der Blutdruck steigt und die Stresshormone Adrenalin und Cortisol werden freigesetzt. Der Schlaf ist weniger erholsam - auf Dauer ... Was für den Einen die ideale Entspannung bewirkt, kann für den Anderen als großer Störfaktor wirken. Wer häufig unter Einschlafstörungen leidet, sollte den Fernseher vor die Tür setzen und aufregende ... Ob elektromagnetische Felder den Schlaf stören, ist wissenschaftlich umstritten - bisher fehlt es an eindeutigen Beweisen. Trotzdem: Fernseher, Radio, Musik und Video-/DVD-Anlage, Elektrowecker, ... Sich zur Nacht anzuziehen, zeugt nicht von Prüdesein. Wer “ohne” schläft, riskiert Abkühlungen. Muskelverspannungen und unruhiger Schlaf sind die Folge. Insbesondere der Hals-Nacken-Schulterbereich ... Wenn sich Sorgen und Probleme in den Vordergrund Ihres Bewusstseins drängen, versuchen Sie es mit der Methode des Gedanken-Stopps. Sagen Sie Ihren Gedanken: Stopp! Pause! So unterbrechen Sie - ... Probleme und Sorgen sollten Sie nicht mit ins Bett nehmen, um vor dem Einschlafen darüber zu “brüten” - denn sie fördern das Einschlafen nicht. Im Gegenteil: Nächtliches Grübeln hält gnadenlos wach. ... Ihr Schlafzimmer sollte keine heimliche Abstellkammer für Bügelbrett, Wäschekörbe und Staubsauger sein, die an unerledigte Hausarbeit erinnern. Schreibtisch und Computer finden sicher einen anderen ... Ein ausgewogenes Raumklima trägt erheblich zum nächtlichen Wohlbefinden bei. Wir empfehlen angenehme Wärme bei einer Raumtemperatur zwischen 18° und 20° C. Auch für diejenigen, die es kühler mögen, ... Schlafforscher sind sich einig: Menschen, die unter Schlafstörungen leiden, sollten auf den Mittagsschlaf verzichten. Denn der Schlafdruck, der sich im Laufe des Tages aufbaut, wird auch durch einen ... Der "Schlummertrunk" verdient seinen Namen nur zum Teil. Denn seine entspannende und Schlaf anstoßende Wirkung kann schnell zur Gewöhnung führen. Alkohol wirkt wie ein Narkotikum. Kein Mensch fühlt ... Mehrmaliges Aufwachen gehört zu einem gesunden Schlaf. Bei sieben Stunden Schlaf und durchschnittlich 4 x Erwachen pro Stunde wachen wir ca. 28 x pro Nacht auf. Beträgt die Wachzeit unter drei ... Probieren Sie die progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Sie kombiniert körperliche mit geistiger Entspannung und ist daher ideal bei Ein- und Durchschlafstörungen. Diese Entspannungsmethode ... Viele Schlafstörungen lassen sich vermeiden bzw. verschwinden durch ganz einfache Maßnahmen: z. B. abendlicher Spaziergang, Entspan-nungsbad oder –übungen, das Hören entspannender Musik, ein gutes ... Ein leichtes, eiweiß- und kohlenhydratreiches Abendessen, möglichst vor 19.00 Uhr spätestens jedoch zwei Stunden vor dem Schlafengehen, fördert den Schlaf. Alle fetten, scharf gewürzten, ... Macht Ihr Bett alle Schlafbewegungen problemlos mit? Passt es sich in jeder Lage stützend und entlastend an Ihren Körper an? Haben Sie das Gefühl herrlich entspannt zu liegen? Oder fühlt sich Ihr Bett ... Mit zunehmendem Lebensalter reduziert sich der Nachtschlaf und mit ca. 70 Jahren schläft ein Mensch oft nur noch 5 bis 6 Stunden. Zählt man die Schlafzeiten während des Tages, also den Mittagsschlaf ... Der Schlaf begleitet den Menschen vom ersten bis zum letzten Tag seines Lebens. Wer gut schläft, nimmt den Schlaf kaum wahr, so selbstverständlich scheint er. Erst wenn wir schlecht schlafen, spüren ... Gut schlafen, morgens erholt und hellwach sein, so lässt sich Schlafqualität beschreiben. Doch wie entsteht sie? Viele Faktoren tragen zum guten oder schlechten Schlaf bei: Gesundheit und Krankheit, ... Jeder Mensch schläft auf ähnliche Weise. Vier bis fünf Schlafphasen durchlaufen wir im Laufe einer normalen Nacht, je nach Schlafzeit. Eine Schlafphase dauert im Schnitt etwa 90 Minuten und führt von ... Mit dem Schlaf in der Nacht haben wir Menschen uns unsere Umgebung besser angepasst. Das nächtliche Ruhen spart Energie und schützt uns vor Dunkelheit, Kälte und unübersichtlichen Gefahren. Früher sah ... Jeder Mensch träumt jede Nacht mehrere Male, besonders intensiv in den Traumphasen. Wir träumen, selbst wenn wir uns nicht daran erinnern. Noch streiten Schlafforscher über die genauen Funktionen der ... Gut geschlafen hat, wer sich morgens ausgeruht und wach fühlt. Nach wie viel Stunden das erreicht ist, kann individuell verschieden sein. Die oft genannten acht Stunden Schlaf sind ein Richtwert, ... Für manchen ist frühes Aufstehen eine Lust, für andere eine Last. Schlafforscher sprechen von Lerchen und Eulen und meinen Frühaufsteher und Langschläfer. Die einen schlafen weder gesünder, noch sind ... Lange galt der Schlaf vor Mitternacht als der beste. Wer spät zu Bett geht, muss kein schlechtes Gewissen haben. In der ersten Schlafhälfte verbringen wir mehr Zeit im Tiefschlaf, der für unsere ... Wir können uns vornehmen einzuschlafen. Ob und wann wir schlafen, entzieht sich unserem Willen. Der Schlaf wir von einer inneren Uhr gesteuert, deren Zentrum im Hirn sitzt. Viele Körpervorgänge haben ... Wer kennt sie nicht, die Glücklichen, die sich ins Bett legen und eingeschlafen sind. Andere drehen und wenden sich hin und her, bevor Morpheus, der Schlafgott, sie empfängt. Bis zu einer halben ... Schlafen wir, nehmen wir Körper und Sinne bis zum Aufwachen nicht bewusst wahr. Schöner ist es, die Nacht über durchzuschlafen. Kurze Wachperioden, weil vielleicht die Blase drängt, sind normal. Zu ... Viele Menschen leben durch nächtliche Arbeitszeiten gegen ihren Tag-und-Nacht-Rhythmus an. Leichte Verschiebungen der Schlafzeit verkraften wir, an Nachtarbeit gewöhnt sich unser Körper nie. Moderne ... Leben ist Bewegung, das gilt auch nachts. Ein Schläfer verändert rund 40- bis 60-mal seine Körperhaltung. Keine bietet über lange Zeit vollkommene Entspannung. Jede aber entlastet im Verhältnis zur ... Bei "leichten" Schlafmitteln auf Pflanzenbasis ist die Kombination der Stoffe und ihre Dosierung wichtig. Baldrian, Hopfen, Kava-Kava, Melisse und Passionsblume lindern Unruhe und Nervosität. ... Bei leichter Unruhe können auch Kräutertees am Abend beruhigen und das Einschlafen fördern. Bewährt hat sich z. B. Baldriantee. Erwarten Sie von Kräutertees nicht zu viel und haben Sie Geduld. Bei ... Viele Menschen lehnen Schlafmittel ab, weil die bekannten Nebenwirkung, z. B. mögliche Abhängigkeit, abschrecken. Andere nehmen sie wegen chronischer Schlafstörungen jahrelang. Übrigens, Alkohol ist, ... Ein Besuch in der Sauna, ein Vollbad bei 37° C mit beruhigenden Duftölen, ca. 2 Stunden vor dem Zu-Bett-Gehen, sind unsere "heißen Tipps". Wer's kühler mag, auch kalte Arm- oder Wadenwickel führt zu ... Kalt schlafen ist gesund, predigten unsere Großeltern, die auf oft ungeheizten Räumen eine abgehärtete Tugend machten. In gut geheizten Schlafzimmern muss heute niemand fürchten zu verweichlichen, ... An Lärm gewöhnt man sich, meint mancher, der nahe geschäftiger Verkehrsadern lebt. Laute Motoren, Bahnhofslärm, das Dröhnen der Flugzeuge überhört man nach einer Weile. Doch der Schlaf in lauter ... Schnarchen erreicht manchmal erhebliche Lautstärke. Das stört weniger den eigenen Schlaf als den der Partnerin oder des Partners. Beim Schnarchen erschlaffen die Muskeln im Rachenraum, Zunge und ... Jeder Mensch erlebt im Leben Zeiten, die ihn stark belasten. Trennungen, Partnerkrisen, Berufsprobleme, Arbeitslosigkeit und ungelöste Konflikte lassen Körper und Seele leiden. Sie können auch die ... Der Schlaf verändert sich ein Leben lang. Verbringt ein Baby fast den ganzen Tag schlafend, beträgt der Nachtschlaf im Alter oft nur fünf bis sechs Stunden. Ältere schlafen wie kleine Kinder in ... Ein voller Bauch schläft nicht gern, er ist mit dem Verdauen zu stark beschäftigt. Ein leichtes Abendessen, mit einem hohen Anteil an Kohlenhydraten, nicht zu spät am Abend, fördert den Schlaf. ... Fast jeder wird einmal einige Tage ans Bett gefesselt und schläft dann meist mehr. Leichtere Krankheiten, z. B. ein grippaler Infekt, heilen durch Ruhe und Schlaf besser. Der Volksmund spricht vom ... Nacht für Nacht gibt ein Schläfer im Durchschnitt ca. einen halben Liter Flüssigkeit ab. Bei starkem Schwitzen oder Krankheiten kann es erheblich mehr sein. Ein Teil der Feuchtigkeit wird über den ... Hausstaub ist ein natürliches Lebensfeld für Milben, den in unseren Wohnungen weit verbreiteten Parasiten. Die Milben selbst sind harmlos, doch ihr Kot kann allergisieren. Organische Polsterwaren wie ... Fast jeden trifft es einmal im Leben. 80 von 100 Menschen haben irgendwann Rückenprobleme. Davon leiden 30 ständig unter Rückenschmerzen, 50 sind hin und wieder betroffen. Rückenschmerzen sind in den ... Eine alten Weisheit, die für unsere Gesundheit gültig ist, aber nur zu selten befolgt wird. Wir sitzen in Beruf und Freizeit immer mehr und bewegen uns wenig, unser "Bewegungsapparat" erschlafft. ... Die Wirbelsäule ist mit vielen beweglichen Knochen nicht starr, sondern biegsam. 7 feine Halswirbel tragen den Kopf und lassen zu, ihn in viele Richtungen zu drehen. Sehr flexibel, nur wenig stabil, ... Nacken- und Lendenwirbelbereich schmerzen am meisten, die Brustwirbelsäule ist dagegen wenig schmerzanfällig. Die feinen Halswirbel brauchen starke Hals- und Rückenmuskeln, um den Kopf zu halten und ... Weicht die Wirbelsäule von ihrer natürlichen Form ab, gerät sie aus dem Lot. Belastungen, Erschütterungen und Stöße, die bei unzähligen Bewegungen tagsüber und in schlechten Betten nachts entstehen, ... Die Liste der Lasten ist lang: Harte körperliche Arbeit in Beruf, Haushalt und Freizeit, ständiges Sitzen, mangelnde Bewegung, Autofahren, Sport, falsche und einseitig belastende Haltungen, ... Zwischen je 2 beweglichen Wirbeln liegt eine Bandscheibe, die einem wassergefüllten Kissen ähnelt, darin ein weicher Gallertkern, umgeben und geschützt von einer festeren Hülle aus Bindegewebe. Die ... Die beste Zeit zur Regeneration von Muskeln und Wirbelsäule ist die Nacht. Die ideale Liegeposition ist die, in der unser Körper am wenigsten belastet wird, gleich ob in Rücken-, Bauch- oder ... Unser aufrechter Gang hat viele Vorteile, aber auch seinen Preis, mit stärkeren Lasten, die Wirbelsäule und Muskeln tragen müssen. Bauch- und Rückenmuskulatur "vertäuen" die Wirbelsäule wie die ... Die meisten Rückenschmerzen gehen zulasten schwacher Muskeln. Kurzfristige Steifheit und Verspannung in Kreuz und Nacken sind nicht krankhaft, eher eine Plage fürs Befinden. Ein Zeichen für starke ... Der Volksmund spricht von der Angst im Nacken oder vom schweren Kreuz, das einer zu tragen hat. Tatsächlich können seelische Lasten zu chronischen Rückenschmerzen beitragen. Hoher Stress, persönliche ... "Halt Dich gerade", mahnen die Eltern. Ob es genützt hat, merken wir später, wenn wir in schweren Situationen Haltung bewahren, sie verlieren, durchhalten müssen, geknickt oder zusammengestaucht sind. ... Auch starke Muskeln ermüden und entspannen, wenn wir stundenlang bei Arbeit und Freizeit sitzen, immer gleiche, belastende Bewegungen ausüben oder viel Kraft einsetzen. Entlastete Übungen ... Verspannung und Schmerzen im Nacken können neben psychosozialen Ursachen durch schlechte Haltung und Sitzpositionen tagsüber entstehen. Ungeeignete Matratzen und Kopfkissen bringen nicht die ersehnte ... Die meisten Menschen schlafen mit einem Kopfkissen, um das unangenehme Abknicken der Halswirbelsäule zu verhindern. Doch viele Kissen erfüllen diese Aufgabe nicht. Ein gutes Kissen lagert Kopf und ... Sportvereine, Volkshochschulen und größere Betriebe bieten oft Rückengymnastik und Rückenschulen an. In solchen Kursen werden Sie an Ihrem Rücken spüren, wie Sie davon profitieren. Zur Vorbeugung ... Für einige leichte Übungen finden Sie immer Zeit, sie lassen sich an vielen Orten ausführen. Morgens im Bad, in der Mittagspause, nach Feierabend und am Wochenende. Täglich 10 Minuten die Bauch- und ... Wir Menschen unterscheiden uns in Länge, Gestalt und Gewicht. Bei der Kleidung gibt's verschiedene Größen, bei Betten scheint eins für alle zu passen. Ein Blick ins "Innenleben" zeigt, ob sich ein ... Betten brauchen Luft, sie müssen atmen, um in der Nacht entstehende Feuchtigkeit gut ableiten zu können. Kann diese nicht entweichen, werden Matratze, Polsterung und Bettdecke feucht. Das Bett fühlt ... Ein gutes Bettklima verbessert die Schlafqualität. Es wird von vielen Faktoren beeinflusst: Raumtemperatur und Luftfeuchtigkeit, Be- und Entlüftung von Rahmen und Matratze, Bettausstattung und dem ... Bei einem Bettsystem harmonisieren Rahmen und Matratze perfekt. Beide sind ein genau aufeinander eingespieltes "Duo", gemeinsam entfalten sie ihre volle Leistung. Auch die "beste" Matratze bietet ... Paare verbringen meist mehr Zeit gemeinsam im Schlaf als am Tage und genießen das gemütliche Einschlafen und Aufwachen zu zweit. Mit der Gemütlichkeit kann es schnell vorbei sein, wenn der oder die ... Einzelbetten sollten mindestens 100 cm breit sein, ein Doppelbett sollte es auf wenigsten 180 cm bringen. Jeder Zentimeter dazu schenkt Ihnen mehr Raum fürs Liegen, Drehen und Wenden von Armen, Rumpf ... Raum frei für Kopf und Füße am oberen und unteren Bettrand. Es gilt die Faustregel: Körpergröße + mindestens 20 cm Bewegungsfreiheit für Kopf und Füße = ideale Bettlänge. Ihre Körpergröße entscheidet, ... Schlafen Sie allein, sollten Sie es sich gönnen, sich nachts bequem nach allen Seiten drehen und wenden zu können. Betten mit 140 cm Breite schenken Ihnen diesen ausgedehnten Komfort. Bitte kommen Sie ... Hochbetten waren sinnvoll in Zeiten, als man die Zentralheizung nicht kannte. Der Platz oben über dem Kachelofen war der wärmste Ort des Hauses. Dagegen bewirkt eine Matratze auf dem Fußboden trotz ... Die Wahl des Materials ist für die einen eine Frage des Geschmacks, für andere eine Philosophie. Wer z.B. energetische Eigenschaften von Metallen vermeiden will, wählt ein Bett aus Holz mit geringem ... Im Kindesalter führen mangelnde Bewegung, schlechte Sitzmöbel und Körperhaltungen zu Haltungsschwächen. Haltungsfehler gehören zum gewohnten Bild, bei rund 70 % der Jugendlichen sind sie zu finden. ... Wer einen Systemrahmen besitzt oder die Anschaffung plant, wird die passende Matratze dazu wählen. Nur die auf das System abgestimmte Matratze überträgt die flexibel stützenden Eigenschaften des ... Alte Matratzen mit dicken und fast luftdichten Bezügen sowie verschlissenem Innenleben können die notwendige Luftzirkulation nicht mehr unterstützen. Mit Luft und Schweiß eindringende Feuchtigkeit ... Der Matratzenkern erfüllt zwei wichtige Funktionen. Er muss den Körper und die Wirbelsäule in allen Schlafhaltungen ergonomisch stützen. Unmerklich, versteht sich, damit wir uns im Liegen wohl fühlen. ... Die offenzellige Struktur des ClimaCell-Schaumes macht dieses Material so luftdurchlässig wie kaum ein anderes. Über eine Milliarde atmender Poren pro Matratze sorgen für ein ausgezeichnetes ... Wir von Lattoflex sind der Bettenentwicklung in vielen Dingen voraus. Seit langem liegt uns dabei die Umwelt am Herzen. Schon 1980 entwickelten wir ein Verfahren, mit dem unsere Matratzen aus ... Ein stabiles Bettgestell kann eine Anschaffung fürs Leben sein. Vielleicht gefällt es Ihnen nach Jahren nicht mehr, und Sie wollen sich an einem schöneren Bett erfreuen. Achten Sie nicht nur auf ... Ihre Matratze soll an jedem Punkt elastisch sein. Dann kann sie sich wirklich dem Körper anschmiegen und nur dort mehr oder weniger nachgeben, wo im Liegen Druck entsteht. So sinkt der Rumpf mehr ein ... Menschen, die im Schlaf viel auf der Seite liegen, klagen bei härteren Matratzen oft über Schmerzen im druckempfindlichen Bereich der Schulter. Ein Kopfkissen, das den Nacken gut stützt, und ein ... Schwierigkeiten beim Liegen oder Aufwachen haben ihre Ursache oft direkt im Bett. Durchgelegene Matratzen und "antike" Rahmenkonstruktionen können schmerzhaft sein. Schlaffe Mulden, 3-geteilte ... Sie haben nach Wunsch und Bedarf die Wahl: fester oder weicher, wärmer oder kühler, Natur, synthetisch und kluge Mischungen. Wir empfehlen Allergikern synthetische Bezüge, sie verursachen keinen Staub ... Ganz ehrlich, Matratzen sind nicht völlig geruchsneutral herzustellen. Jedes Material, gleich ob Baumwolle, Seide, PUR-Schaum, hat wie jeder Textil- und Werkstoff seinen Eigengeruch, zumindest für ... Zum guten Bettklima trägt die Hygiene bei. Gemeint ist nicht nur die wechselnde Bettwäsche, etwa einmal pro Woche, bei starkem Schwitzen und Krankheit nach Bedarf. Dazu gehört der saubere ... Gönnen Sie sich ein neues Bett, stellt sich Ihnen die Frage, wohin mit dem alten. "Vererben" Sie es nicht, andere schlafen darin genauso schlecht wie Sie. Sorgen Sie lieber für die "artgerechte" ... Wählen Sie beim Einzug in eine neue Wohnung oder ein neues Haus den ruhigsten Raum zum Schlafen. Oder prüfen Sie in Ihren jetzigen "vier Wänden", ob Sie in einem anderen Raum ruhiger schlafen könnten. ... Ein gutes Raumklima trägt nachts zum Wohlbefinden bei. Eine angenehme Raumtemperatur, gute Luftfeuchtigkeit und ausreichend Frischluft schaffen Grundlagen für ein stimmiges Bettklima und für guten, ... Wir empfehlen angenehme Wärme. Ein kalter Schlafraum härtet nicht ab, er führt zu verspannten Muskeln. Zu viel Wärme bringt einen dagegen ins Schwitzen, der Schlaf wird leichter, man bewegt sich mehr ... Lüften Sie morgen und abends für 20 Minuten Ihr Schlafzimmer. Das schafft verbrauchte Luft zum weit offenen Fenster hinaus und lässt viel frische hinein. Die intensive Kurzlüftung sorgt für idealen ... Sich zu Nacht anzuziehen zeugt nicht von Prüdesein, eher von "gewusst wie". Wer "ohne" schläft, riskiert Abkühlungen, das verspannt die Muskeln und stört ruhigen Schlaf. Sehr hygienisch ist, "ohne" ... Die Bettdecke lässt sich wie die Kleidung der Jahreszeit anpassen. Greifen Sie bei kalten Temperaturen im Winter zu einer wärmeren Decke als im Sommer. Das lässt Sie nachts weniger frieren oder ... Paare können sich über alles Mögliche streiten, der Krach um die Raumtemperatur steht dabei weit oben. Das liegt am oft unterschiedlichen Wärmeempfinden von Frauen und Männern. "Er" mag's eher kühl, ... Nutzen Sie Ihr Schlafzimmer nur zum Schlafen? Wenn ja, ist es nicht schade, diesen Raum nur mit meist geschlossenen Augen zu nutzen? Viele Menschen wünschen sich heute ihr Schlafzimmer wohnlich. So ... Der eine liebt seine "grünen Freunde", da sie sein spezielles Wohlbefinden steigern, der andere kann Pflanzen im Schlafraum nicht "riechen". Natürlich kann "der" auch eine "Sie" sein. Wird ein ... Ein manchmal ungeliebtes, für den rechtzeitigen Start in den Tag nützliches Gerät. Ein Wecker sollte morgens klingeln, Sie aber nicht durch lautes Ticken am Schlaf hindern. Sie sollten beim ... Brauchen Sie wirklich nachts ein Telefon, das Sie unsanft aus dem Schlaf reißen könnte? Wenn aus beruflichen Gründen nicht zwingend erforderlich, verbannen Sie diesen Schlafstörer lieber aus Ihrem ... Bisher hat Ihr Bett Sie mit System durch die Nacht getragen. Jetzt gibt es eine veränderte Situation, die neue Forderungen an die Lagerung im Schlaf stellt. Gründe dafür kann es viele geben. Sie haben ... Schauen Sie gern einmal gemütlich im Bett fern? Wir wollen Ihnen den Spaß nicht verderben, auch wenn es manchmal zum Gähnen ist. Sie sollten nur Ihren gewohnten Schlafrhythmus behalten und möglichst ... Kaum ein Schlafzimmer ist frei von Strom: Fernseher, Radio, Musik- und Videoanlage, Elektrowecker, Telefon und Lampen brauchen Strom. Ob elektromagnetische Felder den Schlaf stören, ist ... Haben Sie Bedenken über Elektrosmog und mögliche negative Wirkungen auf den Organismus und Ihr Befinden? Dann raten wir Ihnen zu einer Raumfreischaltung. Alle Strom führenden Leitungen im Zimmer ... Auch "Wasseradern" sind als mögliche Ursachen von Krankheiten ins Gespräch gekommen, sind allerdings wissenschaftlich sehr umstritten. Wasseradern sind unterirdische, natürliche Wasserläufe, aber auch ...
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Unser Schlaftipp: Mit Entspannungsmusik von der Hektik des Tages abschalten
